今月のテーマは 「散歩を楽しみましょう」です

コロナ下で外出も制限される毎日ですが、朝の散歩やジョギングをしてる人は多いです。
健康のためもあるでしょうが、みなさん元気に歩いておられます。

★1日30分の散歩が、あなたの心と身体の健康を大きく向上させる
https://www.businessinsider.jp/post-210597
今更ながらですが、散歩は健康に良い影響を与えてくれますね

★散歩の効果 夜?早朝?時間は?あなたに適した散歩とは?
https://whill.inc/jp/column/26_walking
自分のできる範囲で続けることが大切です

★高齢者に適したウォーキングとは
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/koureisha-walking.html
高齢者へのアドバイスが色々あります

★プチ散歩を楽しくする方法!オススメの持ち物・時間帯・場所の紹介
https://etours.world/secondlife/life/walking/
散歩に適した持ち物があると、さらに散歩がやりやすいですね

★【2021年】歩数計(万歩計)のおすすめ人気ランキング15選
https://my-best.com/808
自分に合った万歩計があると、楽しみも増えそう

▲ストップ!コロナフレイル 専門医からのメッセージ
https://www.youtube.com/watch?v=jSMDz9CHQTQ
コロナを恐れるあまり、体の機能が衰えてはつまりません

▲おうちdeフレイル予防運動 筋力アップトレーニング編
https://www.youtube.com/watch?v=iEJQQbe8IQU
とても簡単な運動ですが、続けることが大切です

▲さんたつby散歩の達人
https://san-tatsu.jp/
散歩の雑誌から生まれた、散歩の楽しみを説くサイトです、
街歩きの楽しみが味わえ、出かけて行きたくなりますよ

▲千葉県のウォーキングマップ
http://walking-guide.net/?cat=14
全国のウォーキングマップがあります、機会を見つけて歩いてみたいですね

▲2人で手を繋いで歩きたい。日本・世界の絶景“お散歩道”10選
https://rtrp.jp/articles/101914/
ネットで散歩を楽しむのも有りでしょう!

=======================================
【パソコン講座】
「パソコントラブル支援」では、パソコンに関することで「あなたの困った!」を解決するお手伝いをしています。
まずは、気軽に連絡してください。

講座の内容、日程については下記のURLにてご確認ください。
http://home.matsudo-it.net/

=======================================
【編集後記】
最近、コロナを心配するあまり閉じこもり気味になり、体調を落とす知人も増えてます。
ワクチンを終えたら、外にでるのも良いのではと思います。
オリンピックで躍動する選手から感動をもらい、「私も頑張るぞ!」と体を動かしたくなってます。

=======================================

2001年12月から配信している、メルマガ「まっちゃん」ではテーマに沿って たくさんのサイトを紹介してきました。少しでもお役に立てるよう、検索しや すいようにカテゴリーにわけ、興味のあるものが探しやすいようにしました。
「情報の倉」ぜひ活用してみてください。管理人のおすすめサイトも必見です。
http://etoutempo.blog67.fc2.com/

=======================================

さて、情報検索に少しでもお役に立てばと、毎月テーマごとに 企画、編集をしています。参考になさって下さい。  参考になる情報やご意見などありましたらお寄せください。
担当(北島、岩木、日野 )

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
企画・編集:情報グループ 発   行:松戸ITVネットワーク